jak się

lipa z kciukiemjest taka że jak to i pozostałe palce są to kostki i to bardzo ruchome. Jeśli doszło do pęknięcia czy gorzej złamania czeka Cie długa rehabilitacja i przerwa od ostrych treningów.. smutne to ale niestety każde uderzenie nie fortunnie kciukiem może powodować jego ponowne urazy czy wybicie itd. Ja mam tak w lewej dłoni z kostką palca [...]

No będe musiał :) Jak kupie to wylicze sobie kalorie itp. póki co zostaje mi zdrowo się odżywiać.

ja u siebie jak kiedyś miałem drążek rozporowy do drzwi to skręciłem z 2 kolegami aż sie powbijał w futryne i wisi już tak 4 lata:) Skręć mocno i bedzie trzymać.

ja dzisiaj miałem USG watroby i wyszlo ze mam powiekszoną lekarz powiedzial ze to penwie od ostrych przypraw ale nie wiem pisze ze jest 167mm, to duzo? nic sie nie stanie jak dalej diete bede prowadzil i gainer lub bialko+carbo po treningu bral?

No wtedy sam manipulujesz ww/b, tylko, że bez sensu to samo jeść jak już wyżej wspomniano, możesz się zalać i to 5-7kg co napisałeś to zapewne było to. Bez diety nie masz co uzupełniać.

I jak wypowie się ktoś na temat poprawionej diety????

wygląda poprawnie, jednak napisz jak chcesz to urozmaicać, by rozpatrywać to pod szerszym kątem. Pestki dyni ogranicz, na oliwki tez uważaj - mają jednak sporą dawkę sodu innych warzyw przydałoby się z 3x tyle i sok ich nie zastąpi. ;-)

A co się dzieje z tymi obszarami..? Wiesz co nic konkretnego, przeciazenia jak to przy takiej objetosci, potrzebujen w formie profilkatyki tego

A co się dzieje z tymi obszarami..? Wiesz co nic konkretnego, przeciazenia jak to przy takiej objetosci, potrzebujen w formie profilkatyki tego Mysle, że rozsądniej w celach profilaktymi będzie dołożyć coś z bogatej oferty suplementów sklepiku SFD niż dodawać bpc w formie oral ;-) https://sklep.sfd.pl/Stawy_i_ko%C5%9Bci-k118.html

No właśnie powiem ci z ciekawości, że ja miałem przypadek osoby, która stosowała dwa-trzy miesiące ostaryne i tutaj w przypadku łokcia tenisisty, jak najbardziej sprawdziła się także myślę że również można wypróbować. Oczywiście w przypadku łokcia tenisisty tutaj bardzo ważny jest moment zaplanowania samej rekonwalescencji, a co najważniejsze [...]

Ja np. mam dosyć miękki worek bokserski to bez rękawic uderzam, żebym widział jak mi się dłoń przy uderzeniu układa.

no mysle ze w srodku tego tygodnia zaczne cos działać z ta kuracyjka- - dam znac jak cos sie bedzie działo ciekawego- - dzieki za odpowiedzi!!1

To zalezy, ale generalnie z godzinke przed treningiem kofe bierz. Dziala przez kilka godzin. Jak bedziesz bral raz w tygodniu to tylko lepiej dla Ciebie, bo organizm sie nie przywyczaji do kofeiny i bedzie odczuwalne dzialanie po kazdej dawce.

Przez to ze kawa odwadnia nie liczy jej sie jako płyn. Jak może woda w nadmiarze odwadniać ?

http://www.sfd.pl/Picie_du%C5%BCej_ilo%C5%9Bci_wody_odwadnia_-t593674.html Czyli jak biorę np kapsa kofeiny przed treningiem i popije wodą to co ona się nie przyswoi?

Raz na jakiś czas każdemu się zależy ale nie wychodźmy z tego że jak kalorii brakuje todobijamy słodyczami.

Mi też się to zdaża ale jak za duzo sobie np wezmę jakiegoś pre workouta, niektórzy źle reagują na kreatynę, zobacz opcję po posiłku po treningu.

[...] aminokwasy wogole bym odpuścił, a zajął sie jednak poprawieniem diety, dopiero potem myślał o suplementacji tak jedyne aminokwasy, które powinny Cię interesować to bcaa, działanie glutaminy jest mocno sporne, a aminokwasy prostych z pewnością nie wykorzystasz jak już będziesz miał odpowiednią diete i całą reszte możesz kupić Bcaa Xtra i tyle.

Traktor71 No przeczytałem z tym ,że nie mogę być pewien jaki trening zapewni mi progres siłowy ? wiem może zadaje głupie pytania ale nie orientuje się w tym zbyt dobrze ogólnie tak jak pisałem zależy mi żeby na redukcji nie stracić mięśni lub ewentualnie coś zbudować jeżeli da rade na ujemnym bilansie

jak to nie %-) http://zdrowie.dziennik.pl/aktualnosci/artykuly/378930,rekordowo-wielki-noworodek-urodzil-sie-w-chinach-wazy-7-kilogramow.html